文、鄭儷絲
《文、八里療養院主任張自強提供》
自從疾病管制署5月19日公告擴大口罩鬆綁政策，調整醫療(事)機構、老人福利機構為建議佩戴口罩場所，至今已經一個月了，但是近期相關傳染病似乎有升溫的趨勢，所以民眾開始重視口罩是否配戴及不帶口罩的焦慮議題。
台灣社會心理復健協會理事長、八里療養院主任張自強表示，不戴口罩的不適應並非只出現在今年五月份鬆綁時，當校園口罩鬆綁時也有人擔心會出現這些問題，但是實施至今也尚未出現嚴重的容貌焦慮或類似職場霸凌的情形。罩鬆綁其實是採自主方式，民眾決定可戴也可不戴，一個習慣的調整（從全面戴口罩到口罩鬆綁）需要自己事先做好心理準備，循序漸進及尊重自主的方式，以降低不戴口罩的壓力。
雖然政府宣佈口罩鬆綁但是不強制，若民眾覺得戴口罩比較自在則應予以尊重（例如：預防感冒所需、尚未完成接種疫苗、擔心空污、臉傷處理中、心理尚未準備好等），民眾則可以衡量自己的狀況是否要戴口罩。
關於容貌焦慮並非與有無配戴口罩有直接關連性，應該是平時戴口罩只露出眼睛而疏於刮鬍子或化妝，在拿掉口罩後這些就必須再花些時間打點。此外，個人在工作能力和專長表現上建立自信、每個人都有優點把它找出表現出來、多和熟悉的朋友及家人相聚和討論、減少不必要的比較等，都可以降低因不戴口罩而出現的焦慮感。
張自強最後還是要提醒大家，戴口罩純粹是出於保護自己和他人，並非只有美顏的效果，雖然疫情起伏不定，在公共場合還是要做好個人的防疫措施，才能平安健康的生活。
